각 항목에서 본인이 일상생활에서 수행하는 정도가 어떠한지 1–5까지의 숫자 중 한 숫자를 골라서 체크 하세요.(1에 가까울수록 전혀 수행하지 않는 정도를 뜻하고, 5에 가까울수록 많이 수행하는 것을 뜻합니다.)
1. 하루 평균 물 섭취 정도는? (종이컵 한 잔 180 mL 기준)	1 2 3 4 5
2. 하루 평균 카페인 음료 섭취 정도는? 예시: 커피, 녹차, 에너지 드링크, 콜라, 사이다, 옥수수 수염차, 홍차 (종이컵 한 잔 180 mL 기준)	1 2 3 4 5
3. 하루 평균 흡연 정도는? (전자담배 포함)	1 2 3 4 5
4. 주당 평균 음주 정도는? (소주 한 잔=소주잔, 맥주 & 소맥 한 잔=맥주잔 기준)	1 2 3 4 5
5. 하루 평균 우유나 유제품 섭취 정도는? (종이컵 한 잔 180 mL 기준)	1 2 3 4 5
6. 주당 야식(자기 전 4시간 기준) 섭취 정도는?	1 2 3 4 5
7. 일상생활에서 과식(과도한 음식 섭취)하는 정도는?	1 2 3 4 5
8. 일상생활에서 자극적인 음식(맵고 짜거나, 신 음식)을 섭취하는 정도는?	1 2 3 4 5
9. 하루 평균 수면 시간 정도는? (수면을 충분히 취할수록 “많이”에 체크)	1 2 3 4 5
10. 일상생활에서 기침(목청 가다듬기) 정도는?	1 2 3 4 5
11. 일상생활에서 장시간 연속으로 말하는 정도는?	1 2 3 4 5
12. 일상생활에서 큰 목소리(소리 지르기)로 말하는 정도는?	1 2 3 4 5
13. 일상생활에서 작게 속삭이며 말하는 정도는?	1 2 3 4 5
14. 일상생활에서 먼지가 많거나 공기가 나쁜 곳에서 말하는 정도는?	1 2 3 4 5
15. 일상생활에서 먼지가 많거나 공기가 나쁜 곳에서 노래하는 정도는?	1 2 3 4 5
16. 일상생활에서 꽉 끼는 옷을 입는 정도는?	1 2 3 4 5
17. 무대에서 공연 시 꽉 끼는 옷을 입는 정도는?	1 2 3 4 5
18. 일상생활에서 복식호흡 사용 정도는?	1 2 3 4 5
19. 노래할 때 복식호흡 사용 정도는?	1 2 3 4 5
20. 노래할 때 본인의 음역대보다 높거나 낮은 음역대의 노래를 부르는 정도는?	1 2 3 4 5